파리올림픽에서 활약 중인 신유빈 선수가 쉬는 시간 코치와 대화하며 바나나를 맛있게 먹는 장면이 포착되어 바나나의 효능이 다시 주목받고 있다.

바나나는 운동할 때 먹으면 좋은 과일로 알려져 있다. 풍부한 식이섬유는 혈당을 조절해 에너지를 효율적이고 안정적으로 공급하며 포만감을 오래 지속시켜 지치지 않고 운동하는 데 도움을 준다.

비타민 B 군, 칼륨 등이 풍부해 뇌 활동을 촉진해 경기에 집중하는 데 효과적이며 하이드록시트립토판 성분은 초조, 불안감을 감소시켜 경기 중 마음을 다스리는 데 도움이 된다.

실온에 숙성할 때 영양소가 풍부하게 보존되며 꼭지에 노란빛이 돌거나 껍질에 검은 반점이 올라올 때 가장 맛있다.

국산 바나나는 대부분 무농약 재배이며 수입 바나나도 껍질째 2-3회 세척해 먹으면 안전하다.