노인이 되면서 노인성 질환에 걸릴 수 있는 확률이 점점 많아지는데, 노인성 질환에는 어떤 것이 있으며 질환을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 알아보자.

치매는 뇌 손상으로 인해 기억력이 떨어져서 일상생활이 힘들어지는 복합적인 증상을 가진 질환이다.

치매 중 가장 많은 비중을 차지하고 있는것이 알츠하이머이인데
치매의 종류에는 알츠하이머, 혈관성 치매, 초로기 치매, 루이체 치매, 전두측두엽 치매, 알콜성치매, 파킨슨 등이 있다.
뇌 혈관 질환에는 뇌 혈관이 막혀서 더이상 피가 흐르지 못해서 뇌 일부가 손상되는 뇌경색,중풍이라고 불리는 뇌졸중, 지주막하 출혈, 뇌 내출혈,뇌혈관 질환의 후휴중 등이 있다.

관절염 또한 노인성 질환인데 이를 예방하려면 먼저 비만 관리 흡연,스트레스 관리 식단을 철저하게 관리하는 것이 좋다.

관절염 예방에 좋은 비타민D가 포함된 음식을 섭취하여 뼈를 튼튼하게 만들어줄 수 있도록 해야하는데 표고버섯 등의 버섯류와 계란노른자,등푸른 생선에 비타민D가 많이 포함되어 있다.

체중관리를 하여 비만이 되지 않도록 하고 체중을 줄여서 하중에 무리가 되지 않도록 한다.