Ä¡¸Å´Â ±â¾ï, ¾ð¾î, ÆÇ´Ü·Â µî ¿©·¯ ¿µ¿ªÀÇ ÀÎÁö ±â´ÉÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© ÀÏ»ó»ýȰÀ» Á¦´ë·Î ¼öÇà ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ÁõÈıºÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À̶ó ºÒ¸®´Â ³ëÀμº Ä¡¸Å, Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å, Ãʷαâ Ä¡¸Å, ÀüµÎÃøµÎ¿±Ä¡¸Å µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀΰú Áõ»óÀÌ ´Ù¸¥ Ä¡¸Å°¡ ÀÖ´Ù.
Àüü Ä¡¸ÅÀÇ °¡Àå ¸¹Àº ºñÀ²À» Â÷ÁöÇϰí ÀÖ´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӵ ³ú½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¼èÅðÇÏ¸é¼ ³ú°¡ À§ÃàµÇ´Â ÁúȯÀÌ¸ç ¿øÀÎÀº ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁø ºÎºÐÀÌ ¾ø´Ù.
Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å´Â ³úÇ÷°üÀÌ ÅÍÁ® ³ú¼¼Æ÷°¡ Á×À¸¸é¼ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Â Ä¡¸Å¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
Ä¡¸Å¿Í °Ç¸ÁÁõÀº ´Ù¸£´Ù.
°Ç¸ÁÁõÀº ±â¾ï·Â Àå¾Ö·Î Àؾî¹ö·È´ø ³»¿ëÀ» °ð ±â¾ïÇϰųª ÈùÆ®¸¦ ÁÖ¸é ±â¾ïÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¡¸Å´Â ±â¾ï·Â ÀúÇÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ð¾î,½Ã°ø°£ ´É·Â,°è»ê ´É·Â,¼º°ÝÀÇ º¯È µî Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÔÀ¸·Î ¼¼È÷ ÁöÀû ´É·ÂÀ» »ó½ÇÇÏ°Ô µÈ´Ù.
³ú °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä¿¡´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯·Î ¸®³î·¹»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐÀº ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ±¸¼º ¹°ÁúÀÎ DHA¼ººÐÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ³ú¼¼Æ÷¿Í ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ¿© Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¼ººÐÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¿¬¾îµµ ³úÀÇ ±¸¼º ¹°ÁúÀÎ ¿À¸Þ°¡ 3ÀÇ DHA¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÀÖ´Ù.
°ß°ú·ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡ 3¿Í ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇϸç Ç×»êÈ ¹°Áúµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.°È²¿¡´Â °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦ÀΠĿť¹ÎÀÌ ´Ù·®À¸·Î µé¾îÀÖ´Ù.
ºê·ÎÄݸ®´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, Ç×»êÈÁ¦¿Í ¿±»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ³ú¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ¸ç ³úÁ¹Áß°ú Ä¡¸ÅÀÇ À¯¹ßÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Äµµ ÀÖÁö¸¸ Ä¡¸Å¿¡ ³ª»ÛÀ½½Äµµ ÀÖ´Ù.
ÆÐ½ºÆ®Çªµå°°Àº °¡°ø ½Äǰ°ú ´ç´¢¿Í ºñ¸¸À» ºÎ¸£´Â °¡´çÀ½·á, Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ Æ÷ÇԵǾî Ç÷°ü °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â À½½Äµé°ú ¼ú,Èò½Ò¹äÀ̳ª ¹Ð°¡·ç°°ÀÌ Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ »ó½Â½ÃŰ´Â À½½ÄÀÌ Ä¡¸Å¿¡ ³ª»ÛÀ½½ÄÀÌ´Ù.
µî±ÞÀ» ¹ÞÀ¸½Å ¾î¸£½Å Áß¿¡¼ Ä¡¸Å°¡ ¾øÀ¸½Å ´ë»óÀÚ ºÐµéÀº Ä¡¸Å¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ³ª»Û À½½ÄÀº »ï°¡ÇÏ¿© Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϵµ·Ï µµ¿òÀ» µå¸®¸é ÁÁÀ» °Í °°´Ù.