매년 7월 중순이 되면 찾아오는 중복은 삼복 가운데 두 번째에 드는 복날로, 하지 후 셋째 경일을 의미합니다. 이 시기는 여름철 중에서도 가장 더위가 심한 때이며, 예로부터 건강을 지키기 위해 다양한 음식을 섭취하는 풍습이 있었습니다.

중복은 단순히 더위를 피하는 날이 아니라, 건강을 유지하고 체력을 보충하는 중요한 날입니다. 여름철에는 기온이 높아짐에 따라 체력이 쉽게 떨어지고, 면역력이 저하되기 쉽습니다. 이때 삼계탕, 장어구이, 전복죽 등의 고단백 음식을 섭취하면 체력을 보충하고 면역력을 강화할 수 있습니다.

또한, 중복은 가족과 함께하는 시간을 가질 수 있는 기회이기도 합니다. 바쁜 일상 속에서 가족과 함께 식사를 하거나 대화를 나누는 시간이 부족한 경우가 많습니다. 중복을 핑계로 가족과 함께 시간을 보내며 서로의 건강과 안부를 묻고, 서로의 마음을 나눌 수 있습니다.

마지막으로, 중복은 우리나라의 전통적인 문화와 풍습을 계승하는 데에도 큰 역할을 합니다. 예로부터 전해져 내려오는 음식과 놀이를 통해 조상들의 지혜와 삶의 방식을 배울 수 있으며, 이를 통해 우리나라의 문화와 역사를 이해하고 존중하는 마음을 가질 수 있습니다.

중복은 더위를 피하고 건강을 지키는 것뿐만 아니라 가족과 함께하는 시간을 가지고, 우리나라의 전통문화를 계승하는 의미 있는 날입니다. 올해 중복에는 가족과 함께 건강한 음식을 먹고, 서로의 마음을 나누며, 우리나라의 전통문화를 체험해 보는 것은 어떨까요?